A szakaszos böjt a ketogén diéta remek kiegészítője, melynek számos pozitív egészségügyi hatása ismert már. Azonban a szakaszos böjtnek több módja is van, nem csak időkorlát, hanem folyadékbevitel tekintetében is. A vizes böjt mellett létezik a száraz szakaszos böjt is azzal az alapvető…

A ketogén diéta által szabályozott, csökkentett szénhidrátbevitel által csökken a vércukor szintje is, melynek következtében a szervezetnek kevesebb inzulinra van szüksége a glükóz elszállításához.     Bár a megfelelő diéta típusát illetően a vélemények különböznek, abban az orvosok nagy…

A szervezet napi glükóz szükséglete 160 gramm, melynek 75 százalékát az agy használja el.  A a májban  közvetlenül elérhető glükóz mennyisége  190 gramm, míg a vérben keringőé nagyjából 20 gramm, így a szabadon elérhető készlet nagyjából egy nap glükóz-igényét tudja biztosítani.    A ketogén…

Egészen addig, amíg a szervezet szénhidráthoz jut, azt fogja felhasználni üzemanyagként.  A ketogén diéta egy alacsony szénhidrát-, és magas zsírtartalmú diéta, ami segíti a szervezet ketózis elnevezésű metabolikus állapotba juttatását.   Magas szénhidráttartalmú étrend mellett a szervezetünk a…

A ketogén diéta bevezetésével megváltoztatjuk a szervezetünk metabolizmusát. Ezt a képességet metabolikus rugalmasságnak hívjuk és az átállás alatt, vagy az azt követő 2-14 napban bármikor jelentkezhetnek a  a keto-betegség, vagy angolul keto-flu tünetei. Oka A keto betegség oka elsősorban a…

A ketogén diéta mellett gyakran előforduló szakasos böjtölés (intermittent fasting) jótékony hatásait számos vizsgálat igazolja. Remek kiegészítése lehet a ketogén diétának, de nem a fogyás az elsődleges célja.    A böjt során a szervezetünk szénhidrát helyett ketonokat használ üzemanyagként.…

A legismertebb energiaforrás, amivel a szervezetünket üzemeltethetjük a cukor. Sokan nem tudják azonban, hogy van egy másik, sokkal hatékonyabb energiaforrás is, ami a súlyvesztés hatása mellett teljes mértékben ellátja az üzemanyag szerepét is. Ez az üzemanyag pedig nem más, mint a…